脾气不好怎么办,女人暴躁易怒是什么病

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-23 09:41:42

脾气不好的人千千万,但万变不离其宗。凡是容易着急上火,爱发脾气的人,大多是可以分为下面这六种类型的。只要找到了原因,对症治疗,脾气也是可以改善的。下面我们就一起来看看,到底脾气不好的人有哪些类型呢?又该怎么解决呢?

脾气不好怎么办,女人暴躁易怒是什么病(1)

小贴士:长期的负面情绪的积累,导致这类人的“怒点”变得很低,一旦有一个导火索引燃,就很可能大发雷霆。这个时候,可以在发怒前强迫自己一个人呆一会,不要跟其他人接触。过一会你会发现,自己没有刚才那么生气了,如果实在忍不住,也要在发怒之后反思自己发怒的原因,把负面情绪宣泄掉。

脾气不好怎么办,女人暴躁易怒是什么病(2)

小贴士:愤怒往往代表着你所处的环境出了岔子,也就是你的认知和别的东西产生了冲突,这时必须要反省这个冲突是什么,再加以解决,而不是维持表面的和平,把愤怒积压在心底。

脾气不好怎么办,女人暴躁易怒是什么病(3)

小贴士:嘲讽是一种把愤怒委婉表达出来的方式,但是控制不当就很容易伤害你和对方的关系。你应当直截了当地指出对方的错误,用清楚的表达方式让对方认识到事情的严重性。

脾气不好怎么办,女人暴躁易怒是什么病(4)

小贴士:每当你想把过错全部揽过来时,先质问自己,这到底是谁的错。如果是出于自卑或者讨好才这样做,你就需要提高自信了。记住,你是一个有独立人格的人。

脾气不好怎么办,女人暴躁易怒是什么病(5)

小贴士:你必须认识到,让你生气的是某一类型的事件,它们都有某个共同点,例如迟到或者推卸责任。当你意识到这一点以后,就可以和当事人约法三章,减少TA犯同类型的错误,也就减少了你生气的几率。

脾气不好怎么办,女人暴躁易怒是什么病(6)

小贴士:用消极行为来表达不满往往是双输的结局。所以为什么不直截了当地说出你的不满呢?如果这种不满的源头来自于上司或者长辈这种不能明面上反抗的人,那就私下提出建议或者越级申诉。

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