3.然后是茯苓
茯苓也是健脾利湿的，它健脾益气作用不如白术，但是它利湿作用比白术强。这样，就可以增加除湿的功能。
湿气容易困脾，用白术把湿邪祛除了，脾气就恢复健运了。
4.然后是甘草
甘草是甜味的，甜可以补脾。所以，少量的甘草，有增益脾气的作用，可以促进脾的消化功能。
人参、白术、茯苓、甘草味药，其实就是大名鼎鼎的补气健脾第一方——四君子汤。
四君子汤再加上里面的陈皮，就是更著名的——异功散。
5.陈皮
为啥要加上陈皮呢？我们知道，陈皮就是橘子皮，它里面有一种回复有，可以微微促进胃肠道蠕动，这样就能促进食物消化，起到一种健胃行气的作用。气机活动了，食物就不会积存在里面了。
所以，异功散是非常好的健脾之药。
到这里，还没完事，这个方子里还有两味健脾的药物——山药和莲子。
6.山药
山药，以铁棍山药为佳，这种东西既可以当药物，又可以当食物，是药食同源的东西。
山药有三补，补脾、补肺、补肾。它通过补脾，可以增强上述药物健脾的功效。
而且，从味道上来说，山药糯糯的，就算打成山药糊糊，放在粥里吃也可以起到健脾的作用。
