减肥菜谱家常菜做法,如何一个月科学瘦20斤

时间差不多了，我们清香软糯的玉米就能出锅了。

【凉拌鸡丝】

1.准备食材

准备鸡胸肉一块。准备小葱几根，挽成结。准备生姜一块，切成片，再抓入几粒花椒，一粒八角，几粒干辣椒备用。

2.把鸡胸肉煮一下

锅内烧水，冷水放入鸡胸肉，倒入刚刚准备好的香料，加入一点料酒去腥，把血水和杂质都煮出来，水烧开以后打去锅中的浮沫，盖上锅盖转小火煮10分钟。