减肥菜谱家常菜做法,如何一个月科学瘦20斤

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-16 08:42:35

【凉拌黄瓜】

1.准备食材

准备两根黄瓜,洗干净以后切成黄瓜条放入盆中,多入两勺食盐用手抓匀腌制10分钟,给黄瓜**水。

大蒜切成蒜片,小葱切成段,生姜切成姜片,再准备半个红椒、切成丝用来配色。

减肥菜谱家常菜做法,如何一个月科学瘦20斤(21)

2.锅内烧油

油烧热以后放入葱姜蒜、几粒干辣椒、几粒花椒翻炒出香味。然后把小料倒出来晾凉,往里面加入两勺蒸鱼豉油、一勺白糖、适量的陈醋搅拌均匀备用。

减肥菜谱家常菜做法,如何一个月科学瘦20斤(22)

3.颠盆拌匀

10分钟以后,黄瓜已经腌出了很多汁水,我们再使劲挤压一下黄瓜,充分挤出里面的水分。然后把黄瓜放到准备好的料碗中,再放入红椒丝,颠盆拌匀后即可装盘上桌

减肥菜谱家常菜做法,如何一个月科学瘦20斤(23)

肥肉“最怕”的5种食物!玉米排第二,西蓝花才排第4,了解不吃亏,减肥人士一定不能错过!

(第一美食编辑:开心)

上一页23456末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.