瑜伽的好，谁练谁知道！不要把瑜伽想的那么高深，也不要想的那么高大上，其实瑜伽非常接地气，比如简单的几个肩颈拉伸，是大部分人非常需要的，简单的动作，只要坚持，就有大大的效果。
今天给大家打包了肩颈的拉伸集合，最后还配合简单的仰卧脊柱拉伸，整合成一套简单的“日常肩颈颈椎保健”，赶紧收藏起来吧！
一套日常肩颈保健瑜伽练习
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动作1
- 坐立，双手十指交扣，抵住下巴，吸气头向后，保持10次呼吸
- 双手来到后脑勺，呼气低头，保持10次呼吸
动作2
- 坐立，弯曲右腿向后，左腿在前
- 右手推左膝盖，左手绕到右侧腰，转头看右手，保持10次呼吸，换边
动作3
- 金刚坐，右肩膀下沉，左手拉头向左侧，保持10次呼吸，换边
动作4
