导语:随着减脂运动的高潮再次掀起,人们对于体重秤的中钟爱度越来越高,现在市面上各种各样的体重秤着实让减脂者们挑花了眼,有的是电子秤、有的是装电池的,还有的更加高级,是锂电能够反复充电后反复使用;有的形状是方的、有的是圆的;体重秤的材质不同、构造也会存在着很大的差异,今天我们就来聊聊使用体重秤,应该注意哪些细节?
一、体重秤的重要性表现在哪些方面
体重秤的重要性表现在本质的用途上,可以帮助训练者准确的测量出人体的重量,并且还能通过每天体重的变化,真实的反应某段时间体重的控制情况,帮助减脂健身者更好的控制热量的摄入,所以体重秤逐渐进入每一个家庭,能够准确的掌握家庭中每一个成员的重量,是保证全家人身体健康的必须的重要的测量工具。
二、使用体重秤的方法
1、在使用体重秤之前,首先要检查电池是否装得正确,确保体重秤的正常使用。
2、并且在测量之前,首先要把体重秤放在硬实、平整的地面上,让体重秤的四角着地,不能影响称重的准确度。
3、刚刚接触体重秤的人,首先将秤的“OFF”开关拨动到你所需的kg位置,双脚然后站在玻璃上,将单位调到正确的档位,让它进入自检状态,当屏幕连续出现“8:88.8”过着开机着地会显示称体重量时,待其显示为“0.0”后即可称重。
4、请平稳地站在秤面上,双脚尽量靠近中间位置,以免滑倒,称重时要稳定身体不要出现摇晃的现象,否则无法锁定称重值,导致你测量的体重不准确。
5、站稳后,称重值闪烁三次后,锁定称重值,如果没有体重变化,称重值保持在6秒钟左右体重秤则出现自动关机状态。
6、如果体重秤出现“LO”字符则表示你的电池电量较低,需要充电或者更换电池;如果你的体重秤出现“Err”字符,则表示称重出现了错误,待开机后重新开始测量;当出现“0-LD”字符的时候,表示称量超重,待开机后重新开始。
三、使用体重秤应该注意哪些细节
细节一:空腹测量
当我们在测量的时候,要保持空腹测量,原因是饱腹测量,体内的水肿值是不准确的,直接影响体重的准确度。