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动作三：相扑深蹲 肩推

这个动作是一个复合型的训练动作，可以很好的消除大腿内侧的赘肉，同时借用哑铃肩推，让肩部的肌肉得到最大化的收缩，起到瘦肩和瘦腿的目的，建议完成3组，每组进行20次，组间休息10秒。

结语：想要把体重减掉，进行合理化的运动是正确的选择，并且选择体重秤并不是越贵越好，也不是物超所值，而是实用最关键，重点是把体重怎样的有效降低，这是每个健身者在减肥之前，应该思考的问题。