现在是一个以瘦为美的社会，所以很多人都很关注自己的身材，让自己看起来更漂亮。然而，生活中很多人吃得很少，但体重也没有减轻，很多人就会觉得自己“喝水也会变胖”。此外，由于每个人的饮食习惯都不同，这也导致了肥胖很容易发生。这不仅会严重影响它们的身材，也会对身体的某些器官造成损害。
此外，肥胖也是许多疾病的诱因，如三高、心脑血管疾病和癌症。因此，无论是为了外表还是健康，超重或肥胖的人都应该在生活中保持好自己的体重，这样对我们的健康来说才十分重要。那么，在减肥之前我们也需要先来了解一些变胖的原因，才能更好地做出针对性的减脂方案。
1、 不健康的饮食习惯
不健康的饮食是肥胖最常见的原因。我们所吃的食物是一把双刃剑，在为人体补充必要的营养的同时，也可能导致肥胖的出现。有些人即使看到美味的食物也能抑制自己的*，这类人可以更好地科学地进食。
然而，生活中有些人更喜欢吃高脂肪、高糖和高热量的食物。多余的卡路里和脂肪如果不能被消化，就会在体内积累，导致肥胖的出现。不仅如此，多余的脂肪将留在血管中，导致管腔狭窄，并诱发其他慢性疾病，如糖尿病和高脂血症等。
2、 不良的生活习惯
日常工作中的许多小细节也会影响体重。例如，有些人喜欢在吃过东西后立即坐下或躺下，许多人在坐着的时候会跷二郎腿。随着时间的推移，这些习惯就会阻碍腿部的血液循环，因此许多人并非上身肥胖，而是下身肥胖，这并不奇怪。此外，很少运动或不运动的人的基本代谢会较低，因此吸收的热量少于消耗的热量，这也会导致肥胖的发生。
