高考临近,考生的体力和脑力消耗都很大,所以在保证成绩不断提升的同时,也要加强身体锻炼和营养摄入,这时候家长们的早餐就应该科学合理的安排了,今儿蓉儿分享一周早餐搭配,营养好吃,7天都不重样,孩子们都爱吃。
周一:小米丸子 核桃花生豆浆小米丸子
〖 食材清单 〗小米300克、猪肉500克、3片生姜、3瓣大蒜、1根胡萝卜、一把小葱花、一把玉米、一个鸡蛋、盐、白糖、鸡精、胡椒、料酒、生抽、蚝油、生粉、适量枸杞
〖 制作步骤 〗
1、小米300克先清洗干净,然后再加水泡2个小时;
2、猪肉500克,清洗干净后去皮后切块儿,加到料理机里面,再来3片生姜和3瓣大蒜一起打成泥,打好后先倒出来备用;