方法二：观察走路姿势
观察走路时是否有长短腿的表现，如果您走路时觉得两条腿一高一低的，或者走路有一条腿抬不起来，容易绊台阶，也说明神经可能受到了损伤。
专家提醒：做动作的时候一定要扶着些东西，或者在家人的陪护下，保护自己千万别摔跤。
03保护腰椎的4个动作
北京积水潭医院康复医学科的裴倩主任教了我们四个动作，可以有针对性地去锻炼我们的腰背肌，缓解腰痛。
具体步骤见视频↑
动作一：祈祷式 放松腰背肌
跪在瑜伽垫上，用臀部去找自己的脚后跟，两只手努力向前伸，充分地收住腹部，整个背部如同风帆一样拱起。
坚持20秒，做3次为一组，早中晚各1组。
动作二：臀桥 锻炼腰背肌
躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，两脚打开略宽于肩，充分屈膝，依次抬起臀部、腰部、背部。
注意：要夹紧臀部，膝关节不要内扣，从侧面看，肩髋膝在一条直线上。
坚持10秒，做10次为一组，早中晚各做1组。
动作三：死虫式 锻炼腹肌
