上文说到了生气的危害，道理很多人都懂，但能不能做到就是另一回事。相信很多人在生气之前，也知道生气是不好的，但是一旦被人挑衅或者遇到一些麻烦时，一下子就失去了理智，把什么道理都抛在脑后了。
看过一则新闻：一对夫妻在驾车时与别人发生了摩擦事故，双方下车后妻子的情绪一直很激动，开始的时候丈夫还不断地劝诫妻子冷静，可随着对方的语言挑衅，丈夫也不禁怒从心来，出手把对方打成重伤，被刑事拘留。
小小的一次事故本来可以合理化解，但由于当事人的情绪失控出言不逊而引发双方进一步冲突，结果不仅要赔偿巨额的医药费，还亲手把自己送进了监狱，实在令人唏嘘。
这种例子就是典型的道理都懂，但一遇到事情就完全不顾了。遇到这种情况时，只有从根子上意识到生气的危害，才起釜底抽薪之效。
如何才能做到呢？这里给大家介绍几个办法：
1.不要一个人呆着。当一个人心里有不愉快的事情时，不要总是自己呆着，这时的你，在意识思维上已经固定了模式，想得越多，反而越是生气。
心理学家在研究中发现，“当人的心理处于压抑、烦恼和不快时，向人倾诉是最好的消除怒火的办法。”
相信大家生活中也有体会，遇到什么烦心事，跟朋友吐槽一下，心情会好很多。所以我们在生气的时候，不要一个人生闷气。
不愉快的事情说出来，有人帮自己分担的时候，自己不仅可以缓解痛苦，还能获得一种心理支持，这样自己的心情会缓和很多。
2.学会暂时排解自己的烦恼。《大学》曾言：“人守着愤怒，就偏离正道。”
愤怒这种情绪，每个人多少都会有一点，不可能完全远离它，但是我们也不能守着它，不能执着于它。
所以我们在面对不如意时，可以有点情绪，但不能动气，这时候需要有节制地发泄，把憋在心里的苦恼宣泄出去，这也是保持我们心理健康的一种方式。
在日本有许多公司为了给员工发泄情绪，专门设置了老板的模拟像，效果非常显著，许多员工的情绪得到了缓解。
我们不必非要学他这个，但一定要找到一些发泄的办法，比如听听音乐，爬爬山，或者跑步锻炼都行，转移自己的注意力，把思维集中到自己感兴趣的工作学习或各种娱乐当中去，那我们自然就会无气可生。
