坐马桶是双脚着地（左图）
马桶太高双脚有悬空情况（右图）
（图源网络）
长时间坐高马桶可能会出现小腿肌肉和盆肌酸痛，严重的话可能出现要背肌与盆肌劳损。
特别对于老年人来说，由于盆底肌肉衰老退化，如果坐在高马桶上，膝盖低于臀部，盆底腿部肌肉为了维持平衡处于紧张与拉伸状态，要用较大的力才能维持平衡进行排便，可能会加剧腿部发麻和疼痛。另外，马桶过高造成排便时脚不着地，也增加了老年人排便时摔倒的几率。
小贴士
选用时最好能坐在马桶上测量使用是否合适，不应选择过高马桶。另一方面，如果马桶过低，老人站起时会相对费劲，在马桶旁安装
一个辅助型扶手，就会非常有帮助。
马桶旁的辅助型扶手（图源网络）
不习惯坐厕
是不是有习惯了使用蹲厕的人，在转换成坐厕后出现了不适应以及排便不畅的情况？
无法适应的坐厕
不用着急，除了可能因为直肠角变小了，排便更困难因素外，另外一种影响因素可能是心理性便秘。就像有的人会因为失眠焦虑而更加失眠一样，如果一上马桶就为便秘而焦虑，那很可能会影响排便相关的肌肉群，排便就更加不顺畅了。
小贴士
你可以试试放松心情，深呼吸几下，多吃蔬菜，顺其自然。
如果还是觉得困难，不妨试试在腿部加板凳，蹲凳和踮起脚尖等使得姿势接近蹲姿，以减轻你心理上的负担。如果实在不习惯，可以考虑蹲坐两用马桶。
