马桶需要经常清洁（左图）
考虑购买个人专用马桶垫（右图）
（图源网络）
健康的生活方式是顺畅排便的重要前提。
现在厕所普遍成为了玩手机圣地，但是长时间的蹲姿或者坐马桶可能会造成肛门肌肉疲劳，容易诱发出口梗阻型便秘，就是大便卡在了肛门出不来。
因此，均衡饮食多喝水迈开腿，规律如厕时间，少玩手机。是每天拥有高质量便便的保证，比许多智能五星级马桶都管用哦。
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参考文献
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