防病大于治病，妊娠糖尿病对孕妈妈和胎儿都有一定的危害，那么这种疾病可以预防吗？大家做好下面几件事，可以减少罹患妊娠糖尿病的风险。
预防妊娠糖尿病着重做好以下三方面，饮食、运动和体重控制。
规律饮食：
备孕期的女性饮食上应常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，并且孕前3个月开始，应每日补充充足的叶酸（400μgDFE），并持续整个孕期，保证足够的新鲜蔬菜和适量水果有助于叶酸摄入。
此外，备孕和孕早期做到食物多样、谷类为主即可，一般建议每日主食吃到200g(生重)以上，每日最低不宜少于150g(生重)主食。这个期间，适当补充优质蛋白质即可，比如瘦肉、鸡蛋、去皮禽类、鱼虾、牛奶、大豆及其制品的摄入量，但应避免大鱼大肉，不要随意吃喝，否则容易导致体重超标和代谢异常。
保持饮食清淡，多采用蒸煮烧汆的烹调方法，不建议在备孕期就开始喝各种进补汤，肉汤中溶解了大量嘌呤和脂肪酸，会导致体重快速增长，无益于备孕。
适当运动：
报道显示，我国妇女孕前锻炼的比例不及新加坡的1/2，美国的1/3。[1] 国内许多孕妇受传统观念及家属的影响，连日常活动都明显减少了，这是错误的做法。孕早期进行有规律的运动锻炼，可以预防妊娠糖尿病的发生。因此，如果医生允许，可做一些轻中度运动，尤其推荐超重和肥胖的孕妈妈进行有氧运动。
