魏琳（化名）晋升为妈妈已经一年多了，刚当妈妈时的慌乱感觉已经逐渐退去，现在她已经慢慢恢复了往日的风采。
虽然身体看起来恢复得不错，“那里”却是麻烦不断。因为变松的问题她总是很自卑，跟老公的恩爱也没有了快感。
一、下面松了，要不要紧？女性产后阴道松弛很常见，一般过一段时间可以有一定的恢复，不过也有一些人不容易修复，从而造成一些困扰。
阴道松弛，则阴道壁不能互相紧贴，长时间处于开启状态，从而很容易感染细菌，并诱发一些妇科疾病，比如阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等。这些疾病会让分泌物增多，并且有异味。此外，松弛还会影响夫妻生活，还会产生“放屁”的现象。
如果松弛较为严重，还会引起干涩、疼痛，内裤或护垫出现黄色或者褐色的斑点，导致尿频、尿失禁等麻烦。而且，有些人会感觉下面像挂了个“口袋”，脱垂、外翻，还会有便秘、大便不干净的症状，有时甚至打喷嚏的时候都会有尿液溢出。
二、哪些女性容易出现松弛？1. 妊娠和分娩次数多
分娩的时候，婴儿的头部会进入盆骨，压迫盆底的肌肉、筋膜以及相关的支持结构。支持子宫的各条韧带也会受到很大的牵拉，尤其是在分娩进展不顺利，耗费时间过长的情形下，胎儿的头部长时间压迫盆底组织，再加上产前或吸引器等助产器械的作用下，盆底的筋膜、肌肉往往会被撕裂，相关支持的韧带也就变得松弛。
2. 中老年女性，雌激素减少
中老年女性松弛的主要原因是雌激素水平随着年纪增长而减少，从而使得肌肉、筋膜、韧带以及其他的支持结构都发生退行性形变，肌肉张力下降，筋膜变薄，同时粘膜萎缩所致的。
3. 慢性病或过瘦者，体质下降
如果身体长期患有慢性疾病，体质比较虚弱，且非常消瘦，其肌肉、筋膜、韧带及其他支持结构也会比较松弛，因而也加重了症状。
三、女性如何改善松弛？教你几招松弛会因为生育、衰老、雌激素水平下降等因素而出现，不过一些运动可以帮助改善和延缓，这里教给大家两个改善的简易运动。
- 靠床沿仰卧
首先，躺在床上，臀部放在床沿，然后把双腿伸直床外悬空，不要着地。为了防止人跌落，双手要把紧床沿，把水平悬于床外的双腿合拢，慢慢向上抬起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举到躯干上方的时候，使大腿靠向腹部，然后再慢慢恢复至原来姿势。如此反复6次，每天一次。
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这个方法在家里就能做，但是比较考验腹部和大腿力量，平时缺少运动的，可先通过仰卧起坐练好腹部力量再做这种练习。
- 第二种改善阴道松弛的方法比较没那么费体力
先双腿展开，收缩两侧肌肉，使大腿靠拢，膝部外转；接着收缩括约肌，让私处肌肉上提，类似憋尿的动作。每天练习15分钟，坚持一段时间后，可改善松弛状态。
四、紧缩术是什么？通过运动来改善松弛，适合于松弛不严重的人。如果松弛严重，可通过紧缩术来改善。这是一种整容术，目的是提高生活质量，如果你感到自己已经相当松弛，严重影响生活，不妨做这个手术。
不过，需要注意的是，这个手术不利于第二次自然分娩。所以，想要做手术的人也要审慎考虑。
参考资料：
1.《松弛，要不要“紧”》.医食参考. 2014年第12期
2.《松弛变紧致，一招紧缩术帮到你》. 羊城晚报.2016年1月12日
3.《松弛的五大常见危害》. 养生保健指南.2017年第5期
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