二、芹菜炒腰果
①、芹菜摘掉老叶,斜切成段,起锅烧水,水中加少许的食盐和植物油,放入芹菜焯烫2分钟后捞出,过一遍凉水,控干水分。
②、起锅烧油,如果腰果是生的,需要下锅煎炒一会儿,炒至色泽金黄,炸香后才能用,如果腰果是熟的,直接下锅炒就可以。
③、把腰果和芹菜炒在一起,大火翻炒一分钟,调味放食盐、鸡精和蚝油,其它调味品不用放,翻炒融化后,就可以出锅了,鲜香美味,口感好,营养丰富,老少皆宜。
三、西兰花炒虾仁①、准备一朵新鲜的西兰花,切掉根茎,把花蕾切成小块,盆中加少许的食盐,放入西兰花浸泡一会儿,*灭虫卵和细菌,起锅烧水,水开下入西兰花,焯烫一分钟,捞出控干水分。