阿根廷：玉米炖牛肉
1、炖1杯切丁南瓜和水、2 茶匙玉米粒、450 克牛肉到软嫩；
2、煎1只洋葱和切碎青椒、2 只切碎番茄15分钟；
3、全部混在一起后，加盐和胡椒。
澳大利亚：夏威夷豆、芦笋沙拉
1、以190摄氏度烤1束芦笋、2 汤匙油15分钟；
2、搅拌0.25茶匙橄榄油、0.5茶匙柠檬汁、2粒蒜头、2汤匙切碎罗勒、0.25茶匙夏威夷豆、6只切碎小番茄/盐和胡椒；
3、搅拌全部。
奥地利：奥地利羊排
1、以3汤匙油煎6块羊排到金黄，离火；
2、炖2只洋葱、450克切碎、1只青椒、1茶匙迷迭香、盐和胡椒30分钟；
3、炖好后倒在羊排上。
比利时：佛兰芒鳕鱼
1、以4汤匙油炒1个洋葱到软；
2、再与2汤匙荷兰芹、1汤匙细香葱、4份鳕鱼肉片、105汤匙柠檬汁、0.75茶匙白酒、盐和胡椒以180摄氏度烤箱烤20分钟。
不丹：蘑菇牛肉
1、炖450克牛肉块、2只洋葱、0.5茶匙水、1茶匙盐、2汤匙油2个小时；
2、加入3只碎切青椒、1茶匙秀珍菇、1粒蒜头、2汤匙碎姜，煮软后加胡荽。
巴西：南瓜浓汤
沸3茶匙牛肉高汤、1.5茶匙水、1茶匙番茄、900克切丁南瓜肉、0.5个洋葱、8茶匙辣椒后，炖20分钟到柔软。
加拿大：柠檬莳萝鲑鱼
以180摄氏度烤25分钟：450 克鲑鱼、5 汤匙柠檬汁、1 粒蒜头、盐和胡椒。
智利：智利烤白鱼
1、先在烤盘里铺上2个切条洋葱、1汤匙油；
2、再以盐和胡椒涂抹4片鱼肉，放在洋葱上，淋上2汤匙柠檬汁，以200摄氏度烤15分钟。
捷克共和国：酸豆酱牛肉
1、煎110克培根、洋葱到柔软后，加450克牛排切块煎到焦黄；
2、取出肉块，加2汤匙芥末、2汤匙酸豆、1茶匙水，炖到浓稠；
3、放入牛肉块再加热。
中国：生菜包
