早补阳，晚补阴。大家好，我是沈医生。为什么中医说“早补阳，晚补阴”呢？因为我们身体里的阳气和阴液，是和大自然里的阴阳起伏相对应的。
早上起床，太阳升起，自然界中的阳气开始增长，我们身体里的阳气也开始生发，如果我们身体出现了怕冷，水肿，肚子胀，痰湿过多，拉肚子等等阳气虚弱的情况，就可以顺应天时，养护我们身上的阳气。
到了晚上，我们准备睡觉的时候，太阳已经下山了，阴气主导，我们身上的阳气也开始依附在阴液上，但如果阴液不足，不能濡养我们的身体，我们就会心烦急躁，睡不着，嘴巴和嗓子发干，两个颧骨发红等等的情况，所以晚上我们应该更注意养护我们身上的阴液。
但如果你出现了阴阳两虚的情况，不仅仅有单一阳虚，或者阴虚的情况，还出现了精神疲惫，记忆力下降，爱忘事，对什么事情都不感兴趣，而且总是觉得腰疼，像是断了一样，这个时候，再靠顺应天时的养生方法，就没有很好的效果了，应该使用一些药物，来调养身体。
