游泳和打乒乓球也是类似的情况。打乒乓球讲究“松握拍”，口诀叫“准备动作指放松，劲整合一最为妙” 。游泳时老师也会反复强调让你将肌肉放松。这种情况也像打太极拳，放松的状态下才能整合出更好的力量效果。
骑单车当用手控制车把将路线确定方向啊，正确下一步就是用脚步蹬将力量跟上。这样的话，既有力量，又有了方向，骑自行车才能骑得好。我们刚开始在骑自行车的时候，手指握着车把也是非常吃力，可是握着握着等技术熟练后手指就握得轻松了。写字的时候也是如此，要用指尖执笔控制好行笔方向，手腕要用力跟得上，这样的话写字就会轻松了。技术再高的人还讲究用肘、肩以及丹田发力，但一般来讲写小字学会用腕发力就很好了。否则，如果食指拇指和中指死死捏住笔杆，整个手一起移动写字，既不灵活又写着累 。
此外，还要注意书写动作节奏的快慢变化，学会借力！如果写字的动作总是慢的时候一样慢、快的时候一样快，那就就会很累。书写节奏要有快有慢，学会借力使力。这看似很玄，其实生活中很常见，比如说我们走路就是脚步往后踩获得力量助推广我们前行，游泳的时候是脚往后蹬助力身体前行。打拳的时候先收拳再借力出拳会更有力。
写字如果像走路或跳舞一样有动作节奏的快慢变化，别说是一个小时半个小时，就是二、三个小时也不会累的，要注意有快慢变化，学会借力帮助写字不累。近代书法家沈尹默说：笔毫在点画中移动，好比人在路上行走一样：人行路时必然一起一落；笔毫在点画中移动，也得要一起一落才行。落就是将笔锋按到纸上去，起就是将笔锋提起来，这正是腕的唯一工作。‘提’各‘按’必须随时随处结合著，才按便提，才提便按，才会发生笔锋永远居中的作用。正如行路，脚才踏下，便须抬起，才抬起行，又要踏下，如此动作，不得停止。”
