手三阴经
1、手太阴肺经
寅时（3点至5点）---肺经旺。“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
实症
腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
养生攻略
寅时睡得熟，色红精气足。
2、手厥阴心包经
戌时（19点至21点）---心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
实症
该经发生病变，主要表现为手心热，肘臂曲伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等。
养生攻略
要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
3、手少阴心经
午时（11点至13点）---心经旺。心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
实症
脏腑病：心痛，口渴。经脉病:目黄，胁痛，臑臂内后廉痛厥，掌中热。
养生攻略
午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”
手三阳经
1、手阳明大肠经
卯时（5点到7点）---大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
实症
容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
养生攻略
清晨赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
