腹肌是性感的标志，是自律的表现！女生能拥有平坦的腹部，性感的腹肌马甲线，是一件让人自豪的事，也是被别人羡慕的对象！所以追求性感的腹肌马甲线，成为了很多美女的目标！
那各位美女该如何做才能锻炼出腹肌呢？我总结了一下，可以概括为四个字：减脂、练腹！
① 我们为什么要减脂？
我们为什么要减脂？因为我们的初始的腹肌不是练出来的，而是减出来的！
不管男女，腹肌从我们生下来就是拥有的，它本身就是我们身体的一部分肌肉！之所以大部分人都看不到它，是因为体脂率太高，腹部的脂肪太厚，把它遮住了！如果我们想要看到腹肌，就要先把腹部的脂肪减掉，这样我们的腹肌才会露出来，我们才能看到自己的腹肌！这个过程就称之为减脂！你减脂的速度越快，腹肌出现得也越快！
女生一般把体脂降到20%，腹肌就会展现出轮廓，低于20%。腹肌就更明显了！所以我们减脂的目标也是这！但是我觉得20%是刚刚好！
② 为什么要练腹？
练腹就是锻炼腹肌！那我们为什么要锻炼腹肌呢？
