脑中风，估计很多人都是有一定的了解，生活中应该会有人出现过，对于脑中风在大部分人的心中，都是觉得来得比较突然，没有任何预兆的就发生了，且发作时还很严重，若不能及时的送医，可能会丢了性命。
事实上，脑中风不是没有预兆，而是出现的预兆，没能被及时地重视，而出现的一些症状其实就是脑中风之前的小中风，它是身体给的警告，如果能早点发现并及时的治疗，或许能降低大脑和身体的损伤，除此之外，还要在生活中做一些调整，对预防真正的脑中风会比较有益处。
一过性的头痛、头晕
脑部血管发生较为严重的堵塞或者硬化以后，就会影响到血液循环，可能还有一些神经组织遭到了压迫，从而出现脑部能力下降现象，集中出现的问题就会有头晕和头痛。
而这种头晕和头痛与正常的头晕、头痛是不太一样的，大多数出现的头晕，会是天旋地转，眼睛发黑，脑袋也是晕乎乎的，会持续很长时间。而小中风引起的，多数都是一过性的，就感觉立马就能摔倒，头痛感觉也很强烈，但都会转瞬即逝，对于此种头晕和头痛，即便感觉再强烈也会被忽略。
不断哈欠
哈欠一个接着一个，看到有如此表现，都会被认定为熬夜太久，睡眠严重不足。可明明睡眠挺足的，睡得也很好，还是会哈欠连天，不经意的就有哈欠打出来，这种情况发生，就不要觉得是觉没睡好了，极有可能是小中风的征兆。
大脑堵塞变重，会损伤到神经，导致神经处于混乱的状态，且大脑缺血和缺氧严重，也就会出现错乱，能力也会有所下降，也就会出现反常表现，不断的去打哈欠。
手脚麻木、无力
小中风的发生，是血管堵塞的最后阶段给出的忠告，希望以此来告诫人体，不要再持续地伤害血管，最好能早点治疗，以此来降低血管损伤，当然也是为了救自己一命。
因此，在脑血管逐渐开始硬化，或者说血栓已快形成时，神经也就会出现紊乱，再加上供血不够充足，也就会出现手脚麻木，甚至是手脚无力的现象，这种情况大多也是短暂性的，很容易被错过或者大意了。
突然的行走异常
走路，是很寻常的一个行为，是我们每天都会做的事情，可就是这样一个简单行为，在小中风来临时，会出现问题。主要出现的异常，就在于走路不能走直线，总是容易偏移，或者说会出现腿脚无力或麻木感。
还有的人走路会不自觉地歪斜、跛脚，甚至有的人走路就像是喝醉酒一样，这样有失常理的事情发生后，应该立即警惕起来，最好能早点去医院做检查。
小中风发生后，多久能恢复正常？一般来说，小中风及时被发现，且及时地进行治疗，并不会需要多长时间，很快就能恢复正常，大概也就1-2周，或者1个月左右，具体还是需要看个人情况，这就会涉及到损伤程度，对药物治疗的敏感度，其他方面的护理，都会影响到恢复时间。
正常轻度的小中风，发现得较早，有准确地用药治疗，大概一周左右就可恢复。但没能早发现，已经出现中高等的损伤，治疗不及时，就有可能让恢复的时间慢一点，可能就得要个把月才能恢复。
但不管多久能恢复，治疗还是要积极配合治疗，同时，在治疗后，还是不能放松警惕，要预防脑中风，或者说降低中风再卷土重来。
小中风以后，预防脑中风，饮食上需要注意什么？少盐、少油、少糖
现代人都是爱吃有味道的食物，就是重口味有刺激性的食物，因此，每次做菜下手都比较狠，喜欢多放盐，还有各种调料，味精、蚝油、酱油，都会放很多，这样的食物吃着才会更加有味。却不知道，这些调料放得多，就是在增加盐的摄入量。
还有人做菜方式存在问题，老是喜欢吃油炸、煎烤、腌制的食物，也就会增加油盐以及其他有害物质的摄入量，会增加中风的风险。
果蔬、鱼、白肉需多吃
想要保护心血管，就要保证饮食的均衡性，不能总是吃某类食物，尤其是红肉，应该尽量少吃，还有就是加工的肉类，也是要减少摄入。每日餐食应该要合理地去搭配，蔬菜、肉类、蛋类、豆制品、鱼虾都是要增加摄入，在三餐之外还可加餐，吃点水果或者坚果，对保护心血管都会有益处。
这里需要说一下，就是所吃的肉，最好能比白肉多一点，不容易给血管带来较多的脂肪，还能帮助补充营养。鱼类，最好选择深海鱼，含不饱和脂肪酸，有益于保护血管。
中风，带来的危害性是不容小觑的，就算是轻微的小中风，也是不能轻视，越早的发现征兆，就可以越早的进行治疗，对预防严重中风会有很大的帮助，身体的每一个异常信号，都应该被重视。
参考资料：
1. 《这种症状是中风最后的警报，千万别忽视》·丁香医生·2017.5.23
2. 《脑中风发生的前兆，就是轻微的“小中风”，要抓紧时间去医院》·科普中国·2020.12.1
3. 《手脚麻木警惕“小中风”》·健康时报·2012.1.19
