妊娠期糖尿病（GDM）是一种特殊时期的糖尿病，孕期糖妈妈要学会调整饮食，她们的饮食原则与2型糖尿病的饮食原则比较接近，但由于妊娠期对营养素的需求有所增加，孕妈妈需要满足胎儿宫内生长发育需要，所以不宜过度限制饮食。
01
少量多餐，七八分饱
孕期对营养的需求量较高，进入孕中晚期后尤其如此，不宜以单纯减少摄入量来控制血糖，但可以考虑增加餐次，减少单餐摄入量的方式，保证每日能量和营养供给的基础上，又保证单餐摄入不过量，来避免血糖过高。
一般建议糖妈妈每日6餐，定时进餐，早餐7:00-8:00，早加餐10:00，午餐12:00-12:30，下午加餐15:30-16:00，晚餐18:00-19:00，晚加餐21:00-22:00。
02
控糖控油，正餐少吃汤水
简单糖对血糖的影响较大，因此含简单糖的食物尽量不吃，包装食物如果包装袋上的营养成分表中含有：蔗糖、白砂糖、果葡糖浆、玉米糖浆等成分，均应列为禁忌，如奶茶、饮料、含糖酸奶、蛋糕、甜品等。
