1）用日记交流说不出口的话
生活中有很多话，我们总是说不出口，就可以选择用写的方式表达出来，推荐三种方式：
第一，用石墨文档写日记。
两人可以建一个石墨文档，不定时的去记录自己的感受和想法，并且给对方记录的内容做反馈，这样双方都能及时看见彼此的情绪卡点、内心想法、喜怒哀乐等，能增加彼此的了解，及时化解心结。
第二，手写日记本。
每个人可以有一个日记本，记录自己的所见所闻，所思所想，每1-2个月可以彼此交换着写，也可以在对方之前的内容上写反馈或留言。
第三，巧用便签纸。
如今通讯发达，我们习惯了有什么事都用手机留言，其实也可以改变一下这个习惯，用手写便签的方式，在厨房、玄关、冰箱等地留言，会更加有爱心。
石墨文档、手写日记、写便签纸这三种方式，其实都是在增加彼此间的交流，而且能够把这个交流过程保留下来，每当再次看见或想起它们，就会心生欢喜，感情自然就增进了。
2）主动安排共同休息
有一位年度学员，每天被任务追着走，感觉自己身心俱疲。她在我的成长日课中，看到关于主动安排休息的内容后，就给自己安排了3-5天的休息时间，与老公出去玩了一趟，休息过后，俩人不仅身心得到了放松，彼此间的感情也提升了。同时，她还跟老公约定，每周六作为俩人共同休息时间。
想要通过共同休息来增进感情，还有三个点需要注意：
第一，要主动安排休息，而不是等累了或有情绪了才被动休息。
主动休息是愉悦的，是去做自己喜欢或觉得有意义的事，来缓解自己的疲劳；而被动休息是带着负面情绪的，是往沙发上一趟，刷手机就停不下来。
第二，休息形式要以俩人的共同娱乐休闲为主，而不是一个人的活动。
比如，到了休息日，两个人可以一起逛街、看电影、旅行、散步、逛超市、运动等。
第三，边娱乐边聊天，增进彼此了解。
一起休息的时候，要减少手机的使用，俩人在一起要多聊天，人生梦想、生活八卦等等都可以聊，这样才会更了解对方，增进感情。
3）定时开展家庭会议
如果只有伴侣一起生活，可以坐在家里的沙发上，或找个咖啡厅面对面坐着，聊一聊彼此最近的生活情况，对过去这段时间的总结，也可以聊聊未来一个月、几个月甚至一年的规划。
如果跟公婆孩子一起生活，大家可以一起坐在餐桌前，聊聊家庭的规划和安排，比如妈妈带孩子辛苦了，最近安排一段时间休息，那带孩子的事怎么协调；或者平时生活中彼此积累了一些矛盾，也可以在这里客观的把事情描述出来，大家讨论一下这件事怎么解决，以后如何避免这些事情的发生。
其实家庭会议，就是用来确立边界，让每个家庭成员知道自己的责任和义务，同时增加彼此的沟通机会，这样的家庭会议可以保持每周一次，或一个月2次的频率。
用日记交流、共同休息、开展家庭会议这三个小技巧，其实就是在增加沟通频率、创造更多美好体验、以及主动解决问题，最终达到彼此了解，增加感情的目的。
我们经常会说，感情是需要经营的，用心投入，才会结出累累硕果。
伴侣之间这种特殊的关系更是如此，出现挑战或裂缝时，要及时改善和修复；日常关系和睦时，要多创造美好体验，为情感账户里多多存钱。
这样日复一日，年复一年的经营，两个人才会情深似海，关系才能稳固，便不再畏惧生活中的风浪，共同实现相守一生的心愿。
愿每位有情人，都有岁月可回首，且以情深共白头。
作者 | 江武墨
