2、运动不怕晚
《Aging Cell》的研究指出
锻炼不分年龄
即使晚年才开始锻炼
也可以减缓衰老！
当然
每个年龄段
都有不同的“黄金锻炼方案”
建议如下：
3、睡得好，很重要
英国埃克塞特大学的研究指出
睡眠不足会让人感觉在变老
并且产生消极的看法
反过来又会影响身心健康
每个年龄段的最佳睡眠时间不同
美国国家睡眠基金会给出建议如下
供大家参考：
除了足够的睡眠时间
我们还要学会提高睡眠质量：
三十二岁男人每天睡几个小时（三十多岁的男人一天睡几个小时）
阅读全文>>2022-12-27 13:31:26
中年男人晚上睡几个小时正常（50岁男人每天睡几小时最好）
阅读全文>>2022-12-27 13:09:42
60岁男人每天睡几个小时就是好（60岁男人每天睡多少小时最好）
阅读全文>>2022-12-27 13:27:13
45岁男人每天睡几个小时最好（四十岁的男人一天睡几个小时最好）
阅读全文>>2022-12-27 13:03:55
50来岁男人每天睡几小时最好（50岁男人每天睡几小时最好）
阅读全文>>2022-12-27 13:22:21
50岁男人一天睡几个小时最好（五十岁男人一天睡多少个小时最好）
阅读全文>>2022-12-27 13:49:50
30岁后的男人晚上睡几个小时（三十岁已婚男一天睡几个小时正常）
阅读全文>>2022-12-27 13:24:58
35岁的男人睡几小时正常（男人35岁后睡眠要多久）
阅读全文>>2022-12-27 13:15:48
三十几岁男人每天睡6个小时（成年男人每天睡6个小时可以吗）
阅读全文>>2022-12-27 13:09:21
31岁男人每天睡几个小时最好（35岁男人一天睡多少小时最佳）
阅读全文>>2022-12-27 13:36:24
