四、90斤的女生
在男性朋友的认知中，女性体重维持在90斤左右，有效的可以增强男性和体内的荷尔蒙以及保护欲，在他们的心目中，认为90斤左右的女生身材比较娇小，可以提起自身保护女性的自信心。
在健康的角度来讲，90斤左右的女性自己体内的各个器官和组织的新陈代谢的活性较好，能够正常的将体内毒素排出体外，是一个理想的健康状态。
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女性身高152—176cm标准体重对照表公布，若你达标，或无需减肥
女性朋友想要判断自己的体重是否在标准范围内，可以根据以下公式计算。
标准体重＝（身高的厘米数-70）×60%
举例说明，如果一个女生的身高是165厘米 ，那么她的标准体重就是（165-70）×0.6=57kg，由此可以得出，这位身高在165厘米的女生标准体重是114斤。
若你的体重超标了标准范围的10%，才属于肥胖，才需要减肥，然了若你的体重低于了标准体重的10%左右，说明你体重过轻了，需要增肥。
除了通过计算来了解自己的体重是否标准，还可以通过腰臀围来判断，一般女性的腰臀围不超过0.82就算是标准的，随着年龄的增长，腰臀围会发生变化，标准也会有所改变。
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延伸——减肥的三大误区
1.不吃主食
主食(碳水化合物)能提供人体所需的热量，维持大脑功能的正常运转，调节脂肪代谢等，膳食中如果缺乏主食，将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。
因此，人每天每顿都应该补充适量的粮谷类主食食物。
2.水果代替晚餐
水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，而人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保证无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分，长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他疾病。
正确的方法是通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入控制体重增长，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类，确保人体所需的营养物质。
