杨静平说，如若家长的情绪稳定，能豁达地看待考试，就等于给孩子营造了一个安宁的环境，家成为他可以安心休息，快速修复的地方。反之，这时家长情绪焦虑，每天盯着孩子问东问西，只会徒增考生的烦恼和焦虑。
如果父母难以克服自身焦虑怎么办？家长们要学会求助。比如可以与专业的心理工作者谈一谈，也可以与伴侣、同事、好友多些沟通交流。
二、化担心为祝福，学会正向暗示
高考前，很多父母紧张焦虑的根源无外乎担心孩子考不好。我们需要学会化担心为对孩子的祝福。
杨静平示范了一种方法：十指空心，放在头部两侧，轻敲耳朵。“将所有希望孩子拥有的好的状态都‘敲’进去，这样做是一种暗示，也是一种强化，更是一种信念的传递。”
三、饮食作息如常，留下“十米”空间
不少父母在最后冲刺阶段，总想再多做一些，做好一些，往往“用力过猛”。其实高考无非就是一年365天里平常的几天，稍加重视就可以。
饮食上需要再吃好一点吗？其实不必，孩子的肠胃已经适应了你日常准备的饮食， 平常怎么吃得开心就怎么做，别再额外增加他的肠胃负担。作息上也一样，家里保持干净整洁，按照往日睡觉的时间就可以。
“最后冲刺阶段，回到家就不要再多提学习上的事情了，多观察孩子的表情，如果比较累，就多给他休息休息。”
杨静平真挚地寄语家长，冲刺阶段切勿盯得太紧，让我们退后“十米”，陪伴孩子顺利走过高考这一站，未来积极面对人生每一段。
以梦为马 不负韶华
高考是一场青春的较量
在此，江苏警方衷心祝愿
所有考生在即将到来的高考中
取得满意的成绩
青春无悔，高考加油！
来源：江苏警方
编辑：wcq
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