5. 尊重对方的感受
抑郁症的人可能因为一些微不足道的小事就开始极度抑郁、自责、难过。如果对方找你倾诉，你需要尊重对方的感受，而不是进行否认和拒绝。
错误示范：你别哭了，就因为你系不好鞋带你就要这么难过吗？
正确示范：我知道你很难过，如果你想找我聊一聊，我很愿意倾听，如果你暂时不想找我聊，也没有关系，我会陪在你身边的。
6. 耐心地倾听对方
当对方对你诉说的时候，你应该耐心地倾听对方，而不是去提出你的看法、建议或者是评价。你可以使用这些倾听策略：
（1）点头、或者“嗯嗯”表示你在倾听对方
（2）重复对方的话：“是的，这个世界上确实有很多不公平的事情”
（3）引导TA说出自己的感受和想法：“是什么让你这么难过，你可以和我说一说”
（4）表明你对TA无条件的爱和关注：“不管怎么样，我一直都在”；“无论发生什么，我永远都会是你的好朋友”
7. 多肯定对方的价值
抑郁症的人对自己的评价是比较低的，你可以多肯定TA的自我价值。
“不管别人怎么看你，不管你怎么看待你自己，你在我心目中永远是最棒的”
“你承受了这么多痛苦，却依然这么努力，我为你感到骄傲”
“你画画真的很好，我很喜欢，你真的很棒”
8. 尽你所能，但不要强迫自己
当你自己的状态不好，无法接受TA的负面情绪时，你可以温柔且真诚的拒绝TA。
“对不起，我今天很痛苦，暂时无法帮助你。但是这并不代表我不喜欢你了，你依然是我最好的朋友。等我恢复能量后，我再去找你可以吗？”
“对不起，我无法帮助到你，因为我不知道怎么帮助你。但是无论发生了什么，我都会陪在你身边”
