不止一次有读者留言:
教教我们用心理学吵架吧!
吵架没发挥好,一种很多人都经历过的日常痛苦。豆瓣「吵架没发挥好组」有 36 万多组员,每天都有人分享自己最新的「没发挥好」和「发挥好了」,希望能在下一次冲突到来的时候,成为一个胸有成竹的吵架战士。
行走江湖,吵架确实是一项很重要的人生技能。而看完今天的文章,你可能会发现,学习吵架,并不是「这该怎么怼回去」这么简单。
01 有的架,其实真的没必要吵
从心理学的角度来看,吵架看似是两个人在意识层面的争执,更是两个人的潜意识、人格、代际传承的深层次的较量。
在吵架之前,我们需要花点时间观察对方,知己知彼,才能做到百战不殆。
1.评估对方目前是否有反思能力
有反思能力意味着对方愿意接受「我的观点可能是错的」。
如果对方进入了一种偏执状态,对于任何超出他们认知范围的内容,第一反应都是「你和我有差异,一定是你错了」,那这样的交流其实是没有意义的。因为这样「交流」的目的不是表达观点和促进理解,也不在乎事实真相。
2.评估对方是不是「习惯性抬杠」
有些人喜欢用反对别人来体现自己的存在感,无论我们说什么,他们都会表达不同的意见,哪怕我们是说他刚刚说的原话,也得不到他们的认同。「杠精」说的就是这样的一种行为。
面对「杠精」,如果我们顺着对方的思路去辩解和争论,就会陷入一个死胡同,感觉到挫败和愤怒。因为他们的目的就是「证明自己是对的。」
关于如何识别杠精,我们之前写过杠精的 10 种套路,如果你发现这个人很符合这些描述,相比于认真争论,建立自身边界、远离他们是一种更节省精力的方法。
3.无法沟通背后,可能是一个人的脆弱点
如果一个人,平时跟他交流的感觉是顺畅的,但个别问题无法沟通,那这个话题,或这个话题带给他的感觉,可能正中了他的脆弱点。
每一个人都是在社会、遗传、环境等影响中成长的,并对这些影响有自己独特的解读。如果某个话题,或由此带来的某种感觉刚好触碰他敏感脆弱的点,通常人们会采取否认、逃避、隔离等防御机制来应对,以回避痛苦的感觉重现。
当你理解这一点,就会发现,对方让人感到难受或者冒犯的很多行为,都不是真的在针对你,只是他暂时没有能力处理自己的议题。
当然,现实生活中难以沟通的情形不止这三种,不同的类型,也可能在某个人身上同时出现。学会观察和判断,不仅可以让你避开没必要的冲突,也能让你更精准地找到交流的切入点,使自己的观点得以表达。
图片来源:《心灵捕手》
02 「吵架没发挥好」,也可以是一个自我探索的契机
要把架吵好,除了了解对方,还需要自身调整到冷静从容的状态。而「吵架没发挥好」其实也不仅仅是「吵架能力」的问题,往往跟一些更深层次的问题有关。
1.什么是适合吵架的情绪状态?
当我们感觉到吵架时自己无法顺畅表达,通常是因为我们没有在沟通的最佳状态中,而影响状态的主要因素通常是情绪状态。