我在追求心理健康的过程中，科学研究强调了生活方式选择的深远影响。心理健康的整体方法不仅可以解决症状，还可以促进整体健康。
运动可以增强情绪和自尊心，同时减少压力倾向，这是已知会加重精神和身体疾病的因素。
研究表明，经常锻炼的人心态更好。
浦那Ruby Hall Clinic的临床心理学家Rucha Shrikhande Divekar分享了人们如何将更多的体育活动纳入日常生活的参数。这将有助于“反击不活跃的生活方式对他们的心理、情绪和认知健康的影响”。
浇水或园艺： 房子里的植物给人一种愉快的感觉，让你感觉到大自然的一部分。“绿色可以安抚和放松我们的心灵，氧气可以缓解我们的压力，”Rucha Shrikhande Divekar告诉 IndiaToday.In。
烹饪： 烹饪是另一种治疗活动。一个人可以实现并感觉更轻松，并且与工作和个人生活中的消极想法或压力事件有所不同。空间。
制定时间表： 早上起床后制定时间表可以确保身体、心理、情感和社会的成长。在您的日常生活中增加体育锻炼，这可以帮助您对自己感觉更好。
家务：”做家务，从清洁厨房平台到除尘到清洁衣服，保持衣柜清洁是一项很棒的家庭活动。你可以这样做来转移自己的压力或任何消极的想法，“专家说。
饲养宠物： 这并不适用于所有人，但适用于喜欢养宠物的人。“从饮食到清洁宠物并参与它们的嬉戏行为，照顾宠物可以降低我们的焦虑水平，”心理学家强调说。
