胖女孩怎样才能有自信,胖女孩一定要自信

第二个方面，增肌（力量训练）

如果你有条件去健身房，那么进行一些简单的器械训练来增肌也是不错的。如果你觉得不想去健身房，那么做自重训练也是非常可行的哦。推荐力量动作：深蹲，俯卧撑，箭步蹲，或者是弹力绳训练等，都是比较不错的居家增肌动作。