假设这两个形状都是手臂的形状。
你会觉得哪个手腕更粗？
是不是看起来就觉得上面这个,
似乎更粗壮一点？
但实际上它们是一样粗的。
就像女同学可以通过高腰裤，来显得腿长。
虽然实际身高没有变化，但视觉上是更长更高的。
所以手腕我们不能增粗。
但我们仍可通过增粗手腕周边肌肉。
来使得手腕“看起来”更粗。
同时也能使得腕部更加坚固稳定，提升训练效果。
锻炼方法
那具体如何锻炼呢？
手腕附近的肌肉主要训练方法分为，抓 握 旋，这三种。
唔，这大概是男生最喜欢的三种动作，尤其前两种。
旋大概是帮女生拧瓶盖的时候最多了
大家可以尝试一下，当左手握住右手的手腕，右手尝试抓握旋。
可以明显感受到手腕肌肉的收缩。
多做类似的动作，可以有效帮助手腕周围的肌肉生长。
下面柴柴叔叔介绍三个抓握旋的训练动作。
抓-哑铃片弯举
手指紧握哑铃片，手腕处发力向上弯举。
