①. 高远球正确的引拍时机应是球头向下坠落时开始引拍,同时重心降低;
②. 最大限度增加引拍距离和引拍速度;击球前,肩部、胸部一定要放松拉开;大臂充分后伸;
③. 引拍时,小臂要外旋。
引拍时,要尽量靠后伸,才能保证挥拍时加速的距离更长;
三、挥拍:右脚蹬地,身体此时转正对网,胳膊由身后在脑后自然打开,拍面要正。
利用蹬转传递的力量加速挥拍的过程,到击球时速度最大,同时在击球瞬间,握紧球拍,外旋变成内旋发力。转动身体的同时,重心由右脚转换到左脚上去。
四、随挥:右手自然挥下,挥到身体的左下方,同时右肩送出,带动右脚顺势迈出。
五、步伐:以右手持拍为例,凡是在身体右侧的击球,以及头顶中、后场击球都应该属于正手。而正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种,在实践中可以单独使用,更多的是结合着使用。
步骤:
①判断球的位置和自己的距离;
②启动步(也叫小跳步,以后会专门写这一块)之后,右脚先向后一小步;
③然后左脚从右脚后面交叉/左脚向右脚并一步/左右脚同时蹬地,右脚向后大跨一步;
④右脚跨出一大步,达到击球位置;
⑤右脚落地之后蹬地,高点击球;
⑥回位。