二、关于发力有2种方式:
①. 靠绝对力量抡胳膊去打,这种有可能打到后场,但打不出高而远的境界,易出界不易控制;业余球友普遍力量不足,又没有单纯的力量训练,很难用到这一种;
②. 技巧发力,轻松到后场的法宝。
打高远球发力,要凑够身体上四部分的力量,从下到上依次推进:
A、蹬地发力 依靠微微起跳蹬地,给予身体的力,向上传导;
B、腰腹发力 依靠侧身,借助腰腹的力量,同时叠加蹬地的力,继续向上传导至手臂;
C、手臂发力 依靠快速挥拍带的力量,加上内旋的发力,使力量继续向上传导;
D、手上发力 依靠制动和屈指发力,打出爆发力;
通过以上的层层叠加力量,把身体内的力量“甩”出来,平时练习挥拍时,应该多多体会这种发力方式。
三、高远球不到位的原因:
①. 侧身不到位,或者面对球网,这样只能借助手臂上的力量,借助不上身体上的力量,打球当然会弱一些;
②. 没有用上蹬地的力量,不要忽略蹬地的效果;
③. 挥拍时没有加速度,如果挥拍时是匀速或者是慢速,那么自然打在球头上的速度转化比较小;
④. 空间击球点太偏,合理的击球点一般在肩的上方至前上方的区域,如果再往外偏(持拍手外侧),这样击球时发力容易分散;
⑤. 身体不放松,绷紧的身体容易导致动作僵硬,更难打出爆发力,击球前放松,击球时瞬间绷紧才是打出高爆发的关键;