当你能够连续完成这个练习后，衔接上蛙泳蹬腿，开始完整的配合动作。
在配合中，要牢牢记住刚才练习中手臂划手时的感觉，然后体会自己的蛙手是不是有了实效性的提升。
同时观察高效的划手对身体升力的变化。
注意要点在这个练习中，有一些需要注意的重点：
划手需要的不仅是力量，还有水感。
不要用蛮力，去感觉手与水的接触，想想“太极”的以柔刚，不要只是试图增加你的力量去强硬的抱划。
另外一点就是在这个单独的练习中，舍弃腰臀的作用力，臀部保持紧绷，不要向前抛。
这是一个单独针对手和前臂的练习，而不是一个前冲的练习。
OK，以上就是今天要讲的练习内容，关注点在于，当你游蛙泳的时候，要把更多的精力注意力和力量放在手臂的抱划上，以柔克刚，力量与水感结合，形成一个更高效的蛙泳划水。
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