八段锦是晚上练习吗

1、不要马上吃饭，练习完八段锦后血液多集中在肌肉和呼吸系统，消化系统血液减少，这时吃饭不容易消化。

2、不可立即洗澡，练习完八段锦后可能会有出汗的现象，毛孔张开，这时如果洗澡，容易感冒。

3、不宜抽烟喝酒，八段锦注重呼吸，血液循环，刚刚练习完就吸烟喝酒，烟酒中的有害物质更容易被人体吸收。

4、不宜立即蹲下，练习八段锦会促进身体的血液循环，使血液循环加快，这时蹲下的话，会阻碍血液向腿部流通，容易更加使人疲劳。

5、不宜饭后或饥饿的状态下练习，饥饿状态下练习容易引起低血糖、头晕等症状。饭后有些人喜欢立马练习，这样容易呕吐。

早上阳气蒸腾，是练习八段锦的最好时间，练习一段八段锦还可以让身心放松愉悦，有利于开展一天的工作生活。

但是早上大部人的时间都比较紧张，也可以选择晚上练习，也是不错的，可以舒展身体，缓解一天久坐下的腰酸腿痛，还可以帮助人们进入睡眠状态，但是注意练习八段锦最好在饭前或者饭后的一小时。