克里斯多分教学片舞伴横膈膜不能分开
第二， 舞步。
除了个别情况，摩登舞追求单脚重心，每一个舞步就是重心在两条腿中的转换，一次重心转换算一个舞步。比如第三拍我们收回的脚在后半拍接过重心原地下降做and并没有产生步长，算一步。很多人说华尔兹明明只有两步怎么说是三步，他们不明白舞步的概念有广义的舞步（换一次重心算一步）和狭义的舞步（转换重心并产生步长），把华尔兹叫三步的舞步概念就是重心一次转换算一个舞步。
第三， 前进跟掌尖，后退尖掌跟。
用脚掌内侧擦地，起跟尽量用脚大拇趾承重芭蕾脚。胡老师多次批判低位前进所谓的美观脚法，就是身前出脚先用脚掌平着地面虚浮的伸出去然后到位突然脚跟着地又变为脚趾，没有在地板上划线，跟掌尖滚动不流畅，脚底虚浮，装神弄鬼。
第四， CBM，反身。
反身的本质是关跨，是腰胯的拧转积蓄身体的弹性性能。
艾迪塔示范反身动作
第五， 单脚重心，支撑脚。
除了个别例外情况，总是把身体重量放在一只脚上，这只脚成为支撑脚。也可以叫主力脚、重心脚，那就意味着这只脚承担全部或大部分体重（在某些时候可以有少量体重在另一只脚上）。即使是在支撑脚承担全部体重的时候，非支撑脚也要“吃地板”不可以漂浮，这需要大量地练习。要求非支撑脚以芭蕾脚吃地板和地板保持亲密的对抗但并不因而把而把体重分了过去。
第六， 动作脚。没有承担或者没有主要承担体重的哪只脚，不应该叫动力脚，应该叫动作脚。严格上说，动力脚就是支撑脚，因为是支撑脚蹬地发力推动身体舞动。
学过摩登舞的人都知道，跳舞说简单很简单，说复杂任何高科技都没有它复杂。因为身体是一个活性体，它不但有刚性的东西（骨骼）还有柔性的东西（筋肉），不说统领一切的艺术感觉，光身体的刚性，弹性，粘弹性涉及的基础科学门类就不是一般科学家一个人能掌握的，这里面还有系统控制理论，材料力学理论等等，更重要的还要科学家自己有舞蹈能力和艺术感觉用自己的身体进行实践。
胡宗翰先生是古今中外精通最多门基础科学的舞蹈家，人类的舞蹈科学水平因为他的贡献提高了一万倍。历史会证明这一点。
71岁胡宗翰先生示范压腿
75岁胡宗翰先生示范拉单腰摆荡
本头条号是胡派经典摩登舞学生的学习心得，大部分理念和知识来自胡宗翰先生。文章中涉及摩登舞的概念、定律、定理的知识产权属于胡宗翰先生。为了书面表达的科学和严谨，如有采用，一些概念和定义请读者自行查阅胡宗翰先生的网上文章和著作《摩登舞理论和实践》。
