六小龄童说过自己会盯着日出，不过看久了也容易伤眼睛，不是很建议模仿。比较温和的方法是：盯住点燃的蜡烛或者香，距离最好不要太近，隔2-3米远比较好。
觉得麻烦的同学，可以盯住墙上挂画的某一个点、或者窗边的一片叶子，也有同样的效果，重点在于“盯”。▼
（数不清盯过多少只蜡烛才练出眼神的光彩）
专业训练要求每次盯的时间最少10分钟，睁大眼睛、不能眨眼，刚开始练习可能会出现头晕、不适。不过，对我们普通人来讲，一开始不要太过追求时长，盯到眼睛发酸就可以停下来，一点点加长时间比较保险。
长时间坚持下来，就能改善眼神涣散、不聚光的问题。
二、练习眼球灵活性
眼睛聚光有气场，而练习眼球的灵活性则会更灵动。
朱茵的这张动图，俏皮感呼之欲出。▼
练习眼球的灵活性没有什么捷径，要点就是“多转”。
京剧梅派的男旦第四代传人巴特尓，2016年参加《奇葩大会》时分享过梅兰芳大师的练习方法。
除了大家都知道的养鸽子，每天盯着鸽子的飞行路线来回转。梅派京剧演员还会用手拿着香，上、下、左、右移动，眼球跟着来回转。▼
