一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界,喜欢的关注吧!
文/老K
患上强迫症和抑郁症的人我相信很多人都应该知道这个人——森田正马。
森田正马先生用自己的经历总结出一套实用且非常容易理解的方法“森田疗法”帮助无数人走出神经症,为了探讨森田疗法的有效性,我国一家机构对森田疗法治愈率做过一次统计,统计中63位患者进行采样(强迫23例,焦虑18例,疑病症8例,抑郁性神经症7例,神经衰弱3例,恐怖症2例,人格解体神经症2例),他们从1994年到2000年一直接受森田疗法,结果统计如下:
从上述数据来看,森田疗法针对强迫症的有效率在86.61%,抑郁症的有效率在71.43%,总体各类神经症问题有效率在80%以上。
不得不说,怪不得森田疗法广为流传,实不相瞒我自己就是从森田疗法中获益的,今天给大家讲一下,森田疗法中必须了解的几个知识点,希望大家有所帮助:
顺其自然这句话大概是森田疗法最核心的点了,很多神经症患者总是想要急着解决自己的痛苦,所以特别抗拒症状带来的影响,但殊不知,我们越抗拒症状,痛苦就会加深,越加难以解决问题,所以森田正马先生直接告诉大家顺应症状,既然症状无法解决,我们只需要带着症状去生活,顺应情绪和痛苦不管它,结果久而久之痛苦不战而胜了,这就是森田疗法的妙处。
以事实为真实