拉马克原理Lamarck theory
法国科学家拉马克
法国科学家拉马克最早提出生物是不断进化的思想，所有的生物都不是上帝创造的，而是进化来的，进化所需要的时间是极长的；复杂的生物是由简单的生物进化来的，生物具有向上发展的本能趋向；生物为了适应环境继续生存，物种一定要发生变异；家养可以使物种发生巨大变化，和野生祖先大不相同等等。
长颈鹿进化
拉马克肯定了环境对物种变化的影响，他提出了两个著名的原则，就是“用进废退”和“获得性遗传”，前者指经 常使用的器官就发达，不用会退化，拉马克的例子比如长颈鹿的长脖子就是它经常吃高处的树叶的结果，后者指后天获得的新性状有可能遗传下去，如脖子长的长颈鹿，其后代的脖子一般也长，这是错误的，脖子长是遗传变异的结果，在当时达尔文进化论对遗传变异还处于无知时代。
体育锻炼
我们用拉马克“用进废退”原理非常适应于人体器官体育运动发展规律，生命在于运动的名言大家耳熟能详，“用进废退”特别是对运动系统骨骼肌肉和神经系统大脑神经反射的灵敏快速准确性具有重要作用，相反不经常使用就会逐渐退化，人类可以有意识的进行体育锻炼，不是像动物被动的环境影响的结果，如老虎追着羚羊跑；通过有意识体育锻炼能有效改善器官的形态和机能，提高机体的全面素质和免疫能力，提高人体的抗病能力和耐力，而停止运动就会出现器官逐渐退化机能减退。
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