不做2事
1、剧烈运动
三九天是一年中最冷的时候，而且很干燥，如果进行剧烈的运动，必定会大量出汗。中医认为，汗液也是身体津液的一部分，剧烈运动会让阳气随汗液排出，造成气津两伤，出现疲乏、头晕以及手脚冰凉等，损害健康。
2、穿单薄的衣服
尤其是年轻人，多见于学生，认为自己的身体好，冬天了还穿得特别单薄，脚脖子还在外面露着，这是在损害自己的身体。三九天穿得太单薄，会让人外感风寒，出现感冒、发烧、咳嗽、畏寒等症状，一定要穿厚衣服，注意保暖防寒。
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