六种人不能吃芦笋,高血压万万不能碰三种食物

首页 > 三农 > 作者:YD1662022-12-09 04:44:54

菜名:【凉拌芦笋】

主要食材:芦笋1把。

调味料:食用油1勺,食盐半勺,香葱1颗,大蒜2瓣,生抽2勺,蚝油1勺,鸡精半勺。

操作时长:5分钟左右。

操作步骤

第一步,芦笋摘洗。芦笋清洗干净,根部比较老的地方,用削皮刀削去外皮,当然,有钱的忽略这一步,可以直接切掉,然后切成小段,放入盘中备用。

六种人不能吃芦笋,高血压万万不能碰三种食物(5)

第二步,焯水。把香葱也洗净切成葱花,大蒜洗净去皮后,切成蒜末备用。锅中加入清水,水开后放入洗净的芦笋,大火烧开后,焯水半分钟。

六种人不能吃芦笋,高血压万万不能碰三种食物(6)

第三步,捞出加入调料。煮至芦笋的颜色变成翠绿色,即可关火捞出,放入盘中,加入食盐半勺,葱花1把,蒜末1把,生抽2勺,蚝油1勺,鸡精半勺。

六种人不能吃芦笋,高血压万万不能碰三种食物(7)

第四步,响油。锅中加入1勺食用油,芦笋不吃油,油不要太多,太多反而会发腻,油热后淋在蒜末上,激发出香味。

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