07.红薯
虽然红薯含有高碳水化合物和纤维素，能够迅速提供热量、缓解饥饿。但红薯中的单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，从而引起烧心等不适感。建议胃肠不好的人饥饿时就不要吃红薯充饥。
08.糖类的高糖食物
空腹大量吃糖，会使血液中的血糖骤然升高，而人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，容易导致眼疾，还会破坏人体内的酸碱平衡以及各种微生物的平衡，危害健康。
如果肚子饿，可以先吃点适合空腹吃的东西，如面包、燕麦粥、苹果、玉米等等，稍稍填饱肚子就可以吃别的了。
编辑：欧秋敏（实习）
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