每到冬天,就想来一颗热乎乎的烤红薯。红薯又称番薯、地瓜,不仅营养丰富,脂肪含量少,而且还十分顶饱。虽说红薯健康又美味,但也有一定的食用禁忌,大家吃的时候一定要注意!
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1、食用凉的番薯易致胃腹不适。番薯在胃中产生酸,所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。
2、烂番薯(带有黑斑的番薯)可使人中毒,不可食用。
3、番薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉,可以加工成粉条食用。但制作过程中往往会加入明矾,若过多食用会导致铝在体内蓄积,不利健康。
4、番薯含有“气化酶”,一次不要吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
来源:北京市农林科学院 北京农业科技大讲堂