“久视伤肝，久坐伤骨。”
对于电脑族而言，经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是因为肝血不能滋养双目所致。
因此，想要养眼，先得护肝。肝血充盈，你才可以眉目穿神，姿态动人。
肝开窍于目，也就是肝通过经络联系于眼睛。眼睛之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。
肝的精血循肝经上注于目，肝气调和，眼睛才能发挥视觉作用。
“目受血而能视。”过度用眼自然要耗损肝血，我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涩、视物不清等一系列症状。
那么如何来保养眼睛呢？
想要养眼，先要养肝。按照中医的理论，肝的经脉上连于目系，眼睛的视力正常与否，皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。
肝血提供的血液和阴津可以滋养眼睛，只有肝脏功能正常，看东西才能清晰明亮。
一个人的眼睛如果顾盼有神，表明肝血充足；
而肝血亏损，眼睛得不到足够的供养，就会出现“目涩不灵”现象。
我们知道一些人年老后会眼花，而且以女人居多。这是因为女人以血为本，耗血较多，再加上年龄的增长，肝脏功能的减弱，以致肝血不足，目失所养所致。
可见，养好肝是明目的基础。
眼睛最易受伤的恐怕就是“久视族”了。
按照中医“久视伤肝，久坐伤骨”的理论，电脑族每天对着电脑屏幕“望穿秋水”，肝血得到大量消耗，如果晚上再加班熬夜，就会影响肝血的及时回流。肝血只消耗却得不到补充，眼睛就得不到足够的“食物”，长此下去自然就会生病，发生故障也就在所难免了。
所以，想要养眼就要先养肝血。
那么如何才能养好肝血呢？
最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈，但却是最好的办法。晚上最好不要熬夜，23点前准时入睡，使肝胆得到正常休养，肝血得以及时回流。
生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时就闭目休息一会，或极目眺望远处的风景，使眼睛得到适当的休息。
除此之外，适当做些按摩也是有好处的。
下面就为你简单介绍两种有效的按摩方法：
方法一：按摩颈部
将手掌放在颈部，上下或左右来回搓动，大约3～5分钟，至有微热感为止，这样可以起到促进颈部血液循环的功效。
方法二：推搓两胁法
将双手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前，至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。
颈部血液循环正常，上升到头部的气血就会增多，而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。两胁指两侧下胸肋及肋缘部，为肝胆胰所居之处，经常推搓此处，可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
除此之外，工作间隙还可以泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好，枸杞以宁夏枸杞为好。
菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。
将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟，就是鼎鼎有名的杞菊茶。
也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖，不仅口感极好，护眼的效果也相当不错。眼睛是心灵的窗户。一双明亮的眼睛不仅可以给你带来清晰的世界，还可以让你顾盼生姿。
“明眸善睐”应该是不少爱美的女孩子所追求的，所以我们一定要细心呵护自己的眼睛。而养肝则是护眼的基础，肝血充盈，你才可以“巧笑倩兮，美目盼兮”。
