根据洪江市第七次全国人口普查公报的数据，湖南省怀化市洪江市（县级市）常住人口约34.2万人。公报中显示洪江市一共有20个乡镇，而“洪江区”的乡镇并没有包括进来。那么洪江市各个乡镇的人口数据是怎样的呢？今天就来简单梳理一下。
洪江市的驻地在黔城镇，作为市区所在地，黔城镇毫无意外地成为了洪江市常住人口最多的乡镇，约9.2万人口。黔城镇地处两江交汇地带，地理位置较为优越。
排在第二的乡镇是安江镇，该镇的表现可谓十分亮眼了，常住人口约8.2万人，和黔城镇只有一万人的差距，是洪江市人口较多的乡镇，和黔城镇一起成为洪江市两个“标杆”。安江镇的来头不小，在历史上曾是黔阳地区行政公署驻地，以及黔阳县县治所在地。黔阳地区是一个地级行政区，放到今天，安江镇相当于地级市的市区了。虽然安江镇如今不再是县城，但是它的深厚底子还在，较多的常住人口就是最好的佐证。
洪江市排在三名的镇是托口镇，常住人口约2.2万人。第三名和第二名呈断崖式差距，这说明洪江市的人口分布不均匀，黔城镇和安江镇人口加起来，占了洪江市的一半。怎么说呢？虽然只有2.2万人，但在洪江市内算是一个大镇，托口镇还是全国重点镇之一。
洪江市常住人口超过1万人的乡镇，有雪峰镇、江市镇、洗马乡、沙湾乡、太平乡、岩垅乡。剩余的乡镇常住人口都在1万人以下，数量有11个，一半的乡镇人口不足一万人，人口最少的乡镇是茅渡乡，人口只有四千多人。看来洪江市的小乡镇普遍存在。
