乌海市位于内蒙古自治区西部，是一座新兴的工业城市，2020年全市GDP总量为563.14亿元，在内蒙古自治区12个盟市中排名第10，GDP排名略高于人口排名。根据第七次全国人口普查结果，乌海市常住人口为55.66万人，与第六次全国人口普查相比增加23719人，常住人口数量在内蒙古12个盟市中排名第11位，仅高于阿拉善盟。
乌海市常住人口中，男性人口为291044人占52.29%，女性人口为265577人占47.71%，男性人口远多于女性人口，常住人口性别比高达112.72，男女人口比例失衡严重；60岁及以上人口为91495人，占乌海市常住人口的16.44%，人口年龄结构比较年轻。总的来看，乌海市的整体人口结构并不理想，反而是男女比例严重失衡略显畸形。
乌海市总面积1754平方千米，下辖海勃湾区、海南区、乌达区3个市辖区，以下为乌海市3个区的人口分布及经济发展情况。
海勃湾区常住人口为33.92万人，与六普相比增加42978人，是乌海市人口最多、经济最强的区，2020年GDP总量高达261.57亿元，人口占全市总人口的60.94%，GDP占全市经济总量的46.45%，也是乌海市的政治、经济、文化中心。
海勃湾区位于乌海市东北部，黄河穿城而过，境内自然景观丰富，集沙漠、黄河、湖泊、草原、高山、湿地等于一身，被誉为“黄河明珠·大漠湖城”，水土光热资源丰富，是全国优质葡萄生产基地。此外，海勃湾区境内煤、石灰岩、粘土，高岭土等储量庞大，素有“塞上煤城”之称，开采前景十分广阔，相关工业产业发展颇具规模，工业也是海勃湾区的经济支柱。
乌达区常住人口为12.27万人，与六普相比减少10674人。乌达区位于乌海市西部，处于“蒙宁陕”经济区域的中心地带，区位优越交通便捷，自然条件较为恶劣，农业生产条件较差，是一个典型的资源型工矿城区，历史上因煤而兴，目前煤炭资源基本枯竭，经济严重衰退，正处于经济转型之中，2019年全区GDP为146.64亿元，工业是全区经济的绝对支柱。
海南区常住人口为9.48万人，与六普相比减少8585人，全区总面积1005平方千米，是乌海市面积最大、人口最少的区，2019年全区GDP总量为158.73亿元。海南区位于乌海市中南部，地处陕甘宁蒙经济区的结合部和沿黄经济带的中心区域，自然地理条件相对较好，矿产资源富集，煤炭、石灰石等储量庞大，是全国重要的煤化工、氯碱化工基地，目前正在向新型工业化方向转型，经济发展趋势较为平稳，经济上行空间较大。
综合来看，乌海市是一个资源型工业城市，虽然面积小、人口少，GDP总量也并不高，但这仅限于经济总量层面，论人均GDP及经济社会发展水平的话，乌海市不但不低，反而可以说是非常高，属于一个小而富的工业小城。
具体到乌海市3个区的话，窃以为乌达区的前景可能是最差的，未来前途难料，海勃湾区会继续独领风*，海南区的成长潜力较大，但目前人口太少，显得有些地广人稀。
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