起诉状的“诉讼请求”是原告请求法院判决做什么的内容，诉讼请求需要有法律依据，而且应当具体明确。如何写诉讼请求，具体可以从以下几个方面来理解和把握：
1、诉讼请求应符合法律依据的要求。例如，一般“赔偿损失”只能是损失多少主张赔偿多少，除非有法律的特别规定，否则不能主张“惩罚性赔偿”（例如消费者权益保护法中针对商家的惩罚性赔偿等），又例如只有人身方面的损害才可能适用“赔礼道歉”，单纯的财产案件通常不适用等
2、诉讼请求应当注意彼此的独立性。例如，针对不同被告的不同诉讼请求应单列，除非是要求多个被告承担连带责任等有关联性的。不同法律依据的请求，通常情况下，也应当单独分列的，如果混在一起的话，当一部分请求成立，另一部分不成立时，有时法院就不便判决处理合在一起的单个请求事项。
3、诉讼请求的类型和内容，应适合且尽可能满足当事人的现实需求。诉讼请求的类型在理论上区分为“确认之诉”，“给付之诉”和“变更之诉”，确认之诉是确认一个法律关系是否存在的请求，通常是针对有所有权性质的权利，而给付之诉，是针对支付款项，返还财产等有给付内容的请求，而变更之诉是对存在的法律关系没有异议，但希望对该法律关系进行变更或终止的请求，如解除合同，解除婚姻关系等。
当事人需要结合案件情况和自己的实际需求，选择合适的诉讼请求类型和内容，否则容易造成遗漏、增加讼累。常见的错误是把“给付之诉”的请求写成“确认之诉”，或者直接遗漏掉“给付之诉”的请求。例如协议离婚中约定了登记在男方名下的汽车归女方所有，事后起诉时请求写“确认某某车牌的小汽车归原告（女方）所有”，这个看起来明确具体，法院审判也不会有问题。但问题是没有考虑原告的需求，是否还有给付内容？如果汽车实际上被男方占有使用的话，这个确认所有权的诉讼请求就无法根本解决问题，还需要增加诉讼请求要求法院判令男方归还汽车，承担占用汽车期限的损失。民事案件遵循“不告不理”原则，没列这个请求的话，法院最终不会强制执行要求男方交还车辆。
4、持续性请求事项，应当在立案时暂时确定。这是针对持续性请求的要求。例如支付利息、违约金、占用损失费等都属于持续性的请求，即不仅在起诉时，在判决后的未来，只要违约或侵权的事实持续存在，那么诉讼请求就应得到支持和持续计算。起诉时就可以先计算截至起诉时主张的金额（要先暂计算金额的另一个原因是为了计算案件受理费），暂时计算主张的金额，通常还需要加括号对计算的期间、利率（违约金比例等）等进行说明。例如“请求法院判令被告支付货款XXX元，并支付逾期付款违约金XXX元（按合同约定就应付未付货款按日千分之三标准计算，从XX年X月X日起暂计至起诉之日，应计算至全部货款付清之日止）”。
5、诉讼请求应该“就高不就低，就多不就少”。意思是有可能支持的权利就尽量主张，从范围到金额都是，因为如果事后发现有需要再主张的话，会造成诉累，时间和成本更高，也可能因为错过主张的时机，而导致法院不再受理或支持。当然，这本质上是当事人对自己权利的处分，只要因此增加的诉讼费能接受就值得考虑。
找示例的方法
如果自己实在不知道怎么入手的话，可以找类似的案件参考别人怎么写，“原创”不容易，“临摹”就简单多了。
具体可以在“中国裁判文书网”上找，先搜索输入自己案件类型的法律关键词，例如“抚养权”，可以从分类中刷选出自己案件管辖法院的既往判例，最好是找到与自己案情类似的，原告诉讼请求得到支持的判例，下载判决书，然后参考判决书中记载的“原告诉讼请求”部分怎么写，结合判决内容来调整自己的诉讼请求。这个方法几乎什么样类型的案件都可以。
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