夜里饿了吃什么最好,夜里饿了吃什么比较健康

可以选择清淡、易消化低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物

也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。也可以考虑适当吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等，既增加饱腹感又减少热量的摄入。

半夜肚子饿时可以吃一些水果，水果中含有维生素，脂肪含量很低，吃了也不会发胖，水分比较多能增加饱腹感，还可以吃点燕麦片。