晚上太饿了可以吃点什么,晚上特别饿建议吃什么

小米粥、玉米粥等粥类，此类食物的口感温和，质地柔软，且含有一定的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，从而帮助消化，还能够产生饱腹感，从而缓解饥饿。因此晚上太饿了可适当摄入此类食物。

晚上饿了可以吃一些容易消化的食物，比如燕麦，糙米粥，粗粮面包等，也可以吃一些低热量的水果蔬菜，比如香蕉、苹果，橙子等。

在晚上睡觉前一般是不建议吃东西的，以免造成胃负担，如果特别饿可以吃一些东西，但是在吃完东西后，要避免马上睡觉。

在平时要养成合理的饮食习惯，避免暴饮暴食，适当的到室外参加体育运动